[十点课堂]62 大牌明星都在练的懒人瘦身法（完结）[百度网盘免费下载]课程目录： ┣━06 第六课 ┃ ┣━第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.mp4 ┃ ┣━第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf ┃ ┣━第6堂：跟随练习.mp4 ┣━04 第四课 ┃ ┣━第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf ┃ ┣━第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4 ┃ ┣━第4堂：跟随练习.mp4 ┣━07 第七课 ┃ ┣━第7堂：站出迷人S型 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.ts ┃ ┣━第7堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf ┃ ┣━第7堂：跟随练习.ts ┣━09 第九课 ┃ ┣━第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.pdf ┃ ┣━第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4 ┃ ┣━第9堂：跟随练习.mp4 ┣━05 第五课 ┃ ┣━第5堂：跟随练习.mp4 ┃ ┣━第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.pdf ┃ ┣━第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4 ┣━11 第十一课 ┃ ┣━第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.pdf ┃ ┣━第11堂：跟随练习.mp4 ┃ ┣━第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4 ┣━02 第二课 ┃ ┣━02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.pdf ┃ ┣━02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.mp4 ┃ ┣━02 第2堂：跟随练习.mp4 ┣━01 第一课 ┃ ┣━01 第1堂：跟随练习.mp4 ┃ ┣━01第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.mp4 ┃ ┣━01 第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.pdf ┣━10 第十课 ┃ ┣━第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.mp4 ┃ ┣━第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.pdf ┃ ┣━第10堂：跟随练习.mp4 ┣━08 第八课 ┃ ┣━第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4 ┃ ┣━第8堂：跟随练习.mp4 ┃ ┣━第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf ┣━12 第十二课 ┃ ┣━第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.pdf ┃ ┣━介绍.jpg ┃ ┣━第12堂：跟随练习.mp4 ┃ ┣━第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4 ┣━03 第三课 ┃ ┣━第3堂：跟随练习.mp4 ┃ ┣━第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.mp4 ┃ ┣━第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.pdf课程百度网盘免费下载：