本课件是梁冬对话钱超尘关于养生课程，里面整理了两人讨论的对话，感兴趣的可以下载看看，说不定可以学到很多有用的知识。
我妈的中医师父是大同名医马衡枢先生，马先生一生不讲究穿戴、不讲究家居布置，唯一看中的就是饮食补养，按他的说法就是「内胎要足」。作为他的学生，我妈秉承了「业余学身家用」的思想，无论是调养自己还是照顾家人，都贯穿了中医的养生思想。
母亲在60年因为接济家人，自己患上了肝病，马先生给我妈开出了食用鳗鱼补养的方子。所以我们从小就知道鳗鱼是水中人参，滋补虚损效果最好。那时候绝大多数人不懂这个，在副食商店卖带鱼的时候，鳗鱼常常因为长的丑陋奇怪被人挑出来扔在一边，这时候父亲就会去把它买回来，做给母亲吃。我们常常能分食一两块。按马先生的教诲，吃完了母亲还把鳗鱼骨头焙干，研磨成粉，给孩子或病人吃用来壮骨。后来到了日本吃鳗鱼饭，看到店家把鳗鱼骨头油炸酥了给客人吃，深深怀念马衡枢先生的伟大。
直到1999年我回国辞职单干创业，当时租住在甜水园，某天逛早市，看见有人在处理贱卖冻鱼，一个长方形大冰坨里面冻着几十条鳗鱼，我就全买了扛回家，解冻了一条条洗干净，切段分包好分别放在冰箱里，自己吃也招待家人吃，大概吃了一年，对于恢复自己的精神体力帮助很大。记得我妈来的时候，还是把鳗鱼骨头放在暖气上焙干，和当年一样留着做药。
时候物质匮乏，但是我们这一代人还算幸运，没有挨过饿。现在返回头看看当年的饮食清淡结构，反而是我们今天要倡导的，吃主食，少荤腥油腻，没有水果牛奶，更没有冰箱冷饮。实在是令人感慨。我还记得我妈的中医老师马衡枢先生说的一句话，六零年大饥荒的确饿死很多人，但也拯救了一些人，拯救了那些营养过剩的人，就像今天的八项规定拯救了很多吃喝过头的领导干部。
这年头养生是很重要的，社会比较浮躁，很多人定不下心来养生，一定要严于律己，做到修养身心，一定可以提高自己的身体素质！